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西藏生死書自序︽西藏生死書︾索甲仁波切︽二○○四年一月十四日版︾︻作者自序︼　　西藏是我的故鄉。在我六個月大的時候，就進入我的上師蔣揚﹒欽哲﹒秋吉﹒羅卓︵Jamyang Khyentse Chokyi Lodro︶位於康省的寺廟。我們西藏人有一個殊勝的傳統，就是尋找過世大師的轉世靈童。他們的年紀很小，必須接受特殊的訓練教育，準備日後成為老師。我被命名為索甲，雖然後來我的上師才認出我是拖頓﹒索甲︵Terton Sogyal︶的轉世。我的前世是一位名聞遐邇的修行人，他是十三世Guru喇嘛的上師，也是蔣揚欽哲仁波切的一位老師。　　就西藏人來說，我的上師蔣揚欽哲算是高個兒，站在人群中總是比別人高出一個頭。他滿頭銀髮，剪得短短的；慈顏善目，幽默風趣；耳朵豐滿，有如佛陀。但他最吸引人的地方，並不是這些，而是他在揚眉瞬目和優雅舉止之間，流露出的智慧和高貴。他的聲音渾厚迷人，開示時，頭稍後傾，法音潺潺而出，美如詩篇。雖然他法相莊嚴，卻平易近人。　　蔣揚欽哲增長了我的生命，也啟發了這本書。他的前世，改變了西藏的佛教修行。在西藏，光靠轉世的頭銜是不夠的，唯有學問和修行才能贏得尊敬。他閉關多年，相傳有許多神奇的感應。他學富五車，證悟高深，就像一部智慧的百科全書，什麼疑難雜症都考不倒他。西藏的修行宗派很多，大家卻公認他是一切教法的權威大宗師。對任何認識或聽過他的人來說，他就是西藏佛教的化身，就是修行圓滿具足的鮮活例子。　　我的上師曾經告訴過我，他的志業要由我來繼續，而事實上他也視我如子。我在工作上所能做到的。以及所能接觸到的聽眾，我覺得都是出自他給我的加持力。　　我早期的記憶都和他有關。我生長在他的氛圍裡，我的童年完全受他影響。他就像我的父親一般，有求必應。師母也就是我的姑媽康卓﹒慈玲﹒秋瓏︵Khandro Tsering Chodron︶經常對我說：﹁仁波切可能忙著，不要煩他。﹂但我總是粘著他，他也高興我跟前跟後。我一直問他問題，他總是不厭其煩地回答。我很頑皮，除了我的老師，誰也管不了我。每當他們要打我的時候，我就跑到上師背後，爬上他的法座，誰也不敢越雷池一步了。我蹲在那兒，志得意滿，他只是一逕地哈哈大笑。後來有一天，我的老師私下向他們說明，為了我好，不應該讓我繼續野下去。因此，下一次當我再逃到他背後藏身時，我的老師就走進房間，向我的上師三頂禮之後，把我拖了出來。我當時想，多奇怪啊！為什麼他不怕我的上師呢？　　蔣揚欽哲通常都住在他前世住的房間，就在那兒，他的前世看到瑞相，並發動十九世紀橫掃西藏東部的文化和修行復興運動。那個房間很殊勝，並不特別大，卻有神奇的氣氛，滿屋子供奉著神像、圖畫和書籍。他們稱之為﹁諸佛的天堂﹂、﹁灌頂的房間﹂。如果我對西藏還有什麼印象的話，就是那個房間。我的上師坐在木質皮套的矮凳子上，我就坐在他的身旁。如果不是他缽內的東西，我是不肯吃的。隔壁的小臥房有一個陽台，但總是很黑，牆角放一個小火爐，爐上的茶壺鎮日燒著開水。我通常都是睡在上師床腳邊的小床上。他在唸咒時撥動念珠的滴答聲，是我終生難忘的。當我上床睡覺後，他就坐在那兒修行；第二天早晨我一睜開眼睛，他早就醒來了，還是坐在那兒修行，不斷地加持。當我睜開眼睛看到他的時候，心中就洋溢著溫暖、幸福的感覺。他就是有這種安詳的氣質。　　我長大之後，蔣揚欽哲就要我主持儀式，他只負責領導唱誦。在他傳授教法和灌頂時，我全都在場。但我所記得的，與其說是細節，倒不如說是整個氣氛。對我來說，他就是佛，這種印像在我心中永不動搖。其他每個人也都這麼認為。在他傳授灌頂的時候，弟子都全神貫注，幾乎不敢看他的臉。有些人甚至看到他化現前世或各種佛菩薩的形象。每個人都稱他為仁波切︵Rinpoche︶，意為尊貴者，這是對上師的尊稱。有他出現的場合，其他的老師就不會被這麼稱呼。他的出現感人至深，讓許多人感動得稱呼他為﹁本初佛﹂︵thePrimordial Buddha︶。　　如果沒有遇到我的上師蔣揚欽哲，我知道我會完全不同。他充滿溫馨、智慧和慈悲，體現佛法的神聖真理，讓佛法落實於生活，生機盎然。每當我與別人分享上師的氣氛時，他們都深有同感。那麼，蔣揚欽哲又給了我什麼啟示呢？就是對佛法不可動搖的信心，以及對於上師無比重要的信念。如果我有什麼見解的話，我知道都是得自於他，這種恩德我永遠也回報不了，卻可傳遞給別人。　　我在西藏度過青少年時期，我看到蔣揚欽哲在群眾中散發他的愛心，尤其是在引導臨終者和亡者的時候。西藏的喇嘛，不僅是精神上的老師，也是智者、法師、醫師和精神治療師，幫助病人和臨終者。後來，我就從︽中陰聞教得度︾︵Tibetan Bookofthe Dead︶的相關教法中，學習引導臨終者和亡者的特殊技巧。但有關死︵和生︶的課程，我學到最多的，還是來自於觀察上師如何以無限的慈悲、智慧和瞭解來引導臨終者。　　但願本書能夠將他的一些偉大智慧和慈悲傳達給世界，也希望讀者能夠透過本書感受到他的智慧心的現前，而與他建立一個親近的關係。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　索甲仁波切︻譯者序︼　　在這一本契合時代需要的書中，索甲仁波切深入討論如何認識生命的真義，如何接受死亡，以及如何幫助臨終者和亡者。有生，自然有死，每個人遲早都需要面對死亡。當我們還活著的時候，我們可以用兩個方法處理死亡：忽略死亡，或者正視自己的死亡，藉著對於死亡所做的清晰思考，以減少死亡可能帶來的痛苦。不過，這兩種方法都不能讓我們真正克服死亡。身為佛教徒，我把死亡當做是正常的過程，只要我還活在這個地球上，必然會發生死亡這個事實。在我知道逃避不了死亡之後，就看不出有什麼好擔憂的了。我寧可把死亡看成是衣服穿破了必須換件新的一樣，而不是終點。然而死亡還是不可預測的：我們不知道什麼時候會死或怎麼死。因此，在死亡真正發生之前，我們有必要做些準備的工作。　　我們大多數人自然都希望死得安詳，但如果我們的生活充滿暴力，如果我們的心總是被憤怒、執著或恐懼等情緒所控制，我們顯然也不可能奢望死得安詳。因此，如果我們希望死得好，就必須學習如何活得好：如果我們希望死得安詳，就必須在心中和日常生活中培養安詳。　　誠如各位將在本書中所讀到的，從佛教的觀點來看，死亡的實際經驗非常重要。雖然我們將會如何再生和再生到哪裡去，大都取決於業力，但我們在臨終那一刻的心境卻可以影響下一世的好壞。因此，在死亡的瞬間，儘管我們已經累積了各式各樣的業，只要我們努力產生善的心態，還是可以加強和激發善業，造成快樂的輪迴。　　死亡的那一刻，也可以產生最深沉和最有利的內心經驗。透過禪定中對於死亡過程反覆的認識，一位有成就的禪修人，能夠藉著他的實際死亡來獲得極高的證悟。這就是為什麼老僧都在禪定中過世的原因。他們的身體經常在醫學上宣佈死亡後很久才開始腐敗，象徵他們的修行成就。　　幫助別人死得安詳，與準備自己的死亡同樣重要。我們每個人出生時都是孤立無援，如果出生時沒有人照顧和關懷，我們必然活不下來。因為臨終者也是無法幫助自己，我們必須盡一切可能，解除他們的痛苦和焦慮，幫助他們死得安詳自在。　　最重要的一點是：避免把臨終者的心變得更紊亂。我們幫助臨終者的首要目標是讓他們安詳，方法有很多。熟悉修行方法的臨終者，如果有人提醒的話，就可以獲得鼓勵和啟示；但如果我們能夠以親切的口吻恢復臨終者的信心，即使他們再平凡，都可以讓他們產生安詳、平靜的心態。　　︽西藏生死書︾在西藏佛教和現代科學兩個傳統之間，提供了一個交會點。我相信在理解和實踐的層次上，兩者都互相提供了相當大的利益。在促成這個交會上，索甲仁波切是再好不過的人選；他生長在西藏傳統中，跟從我們最偉大的喇嘛參學。他也從現代教育中獲得益處，在西方居住和教學了許多年，對於西方的思考方式瞭若指掌。　　本書提供給讀者的，不僅是有關死亡和臨終的理論性描述，還有實行的方法，可以用來瞭解死亡和臨終的真相，幫助自己和他人死得寧靜而充實。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　GURU LAMA　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一九九二年六月二日 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

快樂王子快樂王子　　快樂王子的雕像高高地聳立在城市上空一根高大的石柱上面。他渾身上下鑲滿了薄薄的黃金葉片，明亮的藍寶石做成他的雙眼，劍柄上還嵌著一顆碩大的燦燦發光的紅色寶石。　　世人對他真是稱羨不已。﹁他像風標一樣漂亮，﹂一位想表現自己有藝術品味的市參議員說了一句，接著又因擔心人們將他視為不務實際的人，其實他倒是怪務實的，便補充道：﹁只是不如風標那麼實用。﹂　　﹁你為什麼不能像快樂王子一樣呢？﹂一位明智的母親對自己那哭喊著要月亮的小男孩說，﹁快樂王子做夢時都從沒有想過哭著要東西。﹂　　﹁世上還有如此快樂的人真讓我高興，﹂一位沮喪的漢子凝視著這座非凡的雕像喃喃自語地說著。　　﹁他看上去就像位天使，﹂孤兒院的孩子們說。他們正從教堂走出來，身上披著鮮紅奪目的斗篷，胸前掛著乾淨雪白的圍嘴兒。　　﹁你們是怎麼知道的？﹂數學教師問道，﹁你們又沒見過天使的模樣。﹂　　﹁啊！可我們見過，是在夢裡見到的。﹂孩子們答道。數學教師皺皺眉頭並繃起了面孔，因為他不贊成孩子們做夢。　　有天夜裡，一隻小燕子從城市上空飛過。他的朋友們早在六個星期前就飛往埃及去了，可他卻留在了後面，因為他太留戀那美麗無比的蘆葦小姐。他是在早春時節遇上她的，當時他正順河而下去追逐一隻黃色的大飛蛾。他為她那纖細的腰身著了迷，便停下身來同她說話。　　﹁我可以愛你嗎？﹂燕子問道，他喜歡一下子就談到正題上。蘆葦向他彎下了腰，於是他就繞著她飛了一圓又一圈，並用羽翅輕撫著水面，泛起層層銀色的漣漪。這是燕子的求愛方式，他就這樣地進行了整個夏天。　　﹁這種戀情實在可笑，﹂其他燕子吃吃地笑著說，﹁她既沒錢財，又有那麼多親戚。﹂的確，河裡到處都是蘆葦。　　等秋天一到，燕子們就飛走了。　　大伙走後，他覺得很孤獨，並開始討厭起自己的戀人。﹁她不會說話，﹂他說，﹁況且我擔心她是個蕩婦，你看她老是跟風調情。﹂這可不假，一旦起風，蘆葦便行起最優雅的屈膝禮。﹁我承認她是個居家過日子的人，﹂燕子繼續說，﹁可我喜愛旅行，而我的妻子，當然也應該喜愛旅行才對。﹂　　﹁你願意跟我走嗎？﹂他最後問道。然而蘆葦卻搖搖頭，她太捨不得自己的家了。　　﹁原來你跟我是鬧著玩的，﹂他吼叫著，﹁我要去金字塔了，再見吧！﹂說完他就飛走了。　　他飛了整整一天，夜晚時才來到這座城市。﹁我去哪兒過夜呢？﹂他說，﹁我希望城裡已做好了準備。﹂　　這時，他看見了高大圓柱上的雕像。　　﹁我就在那兒過夜，﹂他高聲說，﹁這是個好地方，充滿了新鮮空氣。﹂於是，他就在快樂王子兩腳之間落了窩。　　﹁我有黃金做的臥室，﹂他朝四周看看後輕聲地對自己說，隨之準備入睡了。但就在他把頭放在羽翅下面的時候，一顆大大的水珠落在他的身上。﹁真是不可思議！﹂他叫了起來，﹁天上沒有一絲雲彩，繁星清晰又明亮，卻偏偏下起了雨。北歐的天氣真是可怕。蘆葦是喜歡雨水的，可那只是她自私罷了。﹂　　緊接著又落下來一滴。　　﹁一座雕像連雨都遮擋不住，還有什麼用處？﹂他說，﹁我得去找一個好煙囪做窩。﹂他決定飛離此處。　　可是還沒等他張開羽翼，第三滴水又掉了下來，他抬頭望去，看見了｜｜啊！他看見了什麼呢？　　快樂王子的雙眼充滿了淚水，淚珠順著他金黃的臉頰淌了下來。王子的臉在月光下美麗無比，小燕子頓生憐憫之心。　　﹁你是誰？﹂他問對方。　　﹁我是快樂王子。﹂　　﹁那麼你為什麼哭呢？﹂燕子又問，﹁你把我的身上都打濕了。﹂　　﹁以前在我有顆人心而活著的時候，﹂雕像開口說道，﹁我並不知道眼淚是什麼東西，因為那時我住在逍遙自在的王宮裡，那是個哀愁無法進去的地方。白天人們伴著我在花園裡玩，晚上我在大廳裡領頭跳舞。沿著花園有一堵高高的圍牆，可我從沒想到去圍牆那邊有什麼東西，我身邊的一切太美好了。我的臣僕們都叫我快樂王子，的確，如果歡愉就是快樂的話，那我真是快樂無比。我就這麼活著，也這麼死去。而眼下我死了，他們把我這麼高高地立在這兒，使我能看見自己城市中所有的醜惡和貧苦，儘管我的心是鉛做的，可我還是忍不住要哭。﹂　　﹁啊！難道他不是鐵石心腸的金像？﹂燕子對自己說。他很講禮貌，不願大聲議論別人的私事。　　﹁遠處，﹂雕像用低緩而悅耳的聲音繼續說，﹁遠處的一條小街上住著一戶窮人。一扇窗戶開著，透過窗戶我能看見一個女人坐在桌旁。她那瘦削的臉上佈滿了倦意，一雙粗糙發紅的手上到處是針眼，因為她是一個裁縫。她正在給緞子衣服繡上西番蓮花，這是皇后最喜愛的宮女準備在下一次宮廷舞會上穿的。在房間角落裡的一張床上躺著她生病的孩子。孩子在發燒，嚷著要吃桔子。他的媽媽除給他餵幾口河水外什麼也沒有，因此孩子老是哭個不停。燕子，燕子，小燕子，你願意把我劍柄上的紅寶石取下來送給她嗎？我的雙腳被固定在這基座上，不能動彈。﹂　　﹁夥伴們在埃及等我，﹂燕子說，﹁他們正在尼羅河上飛來飛去，同朵朵大蓮花說著話兒，不久就要到偉大法老的墓穴裡去過夜。法老本人就睡在自己彩色的棺材中。他的身體被裹在黃色的亞麻布裡，還填滿了防腐的香料。他的脖子上繫著一圈淺綠色翡翠項鏈，他的雙手像是枯萎的樹葉。﹂　　﹁燕子，燕子，小燕子，﹂王子又說，﹁你不肯陪我過一夜，做我的信使嗎？那個孩子太飢渴了，他的母親傷心極了。﹂　　﹁我覺得自己不喜歡小孩，﹂燕子回答說，﹁去年夏天，我到過一條河邊，有兩個頑皮的孩子，是磨坊主的兒子，他們老是扔石頭打我。當然，他們永遠也別想打中我，我們燕子飛得多快呀，再說，我出身於一個以快捷出了名的家庭；可不管怎麼說，這是不禮貌的行為。﹂　　可是快樂王子的滿臉愁容叫小燕子的心裡很不好受。﹁這兒太冷了，﹂他說，﹁不過我願意陪你過上一夜，並做你的信使。﹂　　﹁謝謝你，小燕子，﹂王子說。　　於是燕子從王子的寶劍上取下那顆碩大的紅寶石，用嘴銜著，越過城裡一座連一座的屋頂，朝遠方飛去。　　他飛過大教堂的塔頂，看見了上面白色大理石雕刻的天使像。他飛過王宮，聽見了跳舞的歌曲聲。一位美麗的姑娘同她的心上人走上了天台。﹁多麼奇妙的星星啊，﹂他對她說，﹁多麼美妙的愛情啊？﹂　　﹁我希望我的衣服能按時做好，趕得上盛大舞會，﹂她回答說，﹁我已要求繡上西番蓮花，只是那些女裁縫們都太懶了。﹂　　他飛過了河流，看見了高掛在船桅上的無數燈籠。他飛過了猶太區，看見猶太老人們在彼此討價還價地做生意，還把錢幣放在銅製的天平上稱重量。最後他來到了那個窮人的屋舍，朝裡面望去。發燒的孩子在床上輾轉反側，母親已經睡熟了，因為她太疲倦了。他跳進屋裡，將碩大的紅寶石放在那女人頂針旁的桌子上。隨後他又輕輕地繞者床飛了一圈，用羽翅搧著孩子的前額。﹁我覺得好涼爽，﹂孩子說，﹁我一定是好起來了。﹂說完就沉沉地進入了甜蜜的夢鄉。　　然後，燕子回到快樂王子的身邊，告訴他自己做過的一切。﹁你說怪不怪，﹂他接著說，﹁雖然天氣很冷，可我現在覺得好暖和。﹂　　﹁那是因為你做了一件好事，﹂王子說。於是小燕子開始想王子的話，不過沒多久便睡著了。對他來說，一思考問題就老想睏覺。　　黎明時分他飛下河去洗了個澡。﹁真是不可思議的現象，﹂一位鳥禽學教授從橋上走過時開口說道，﹁冬天竟會有燕子！﹂於是他給當地的報社關於此事寫去了一封長信。每個人都引用他信中的話，儘管信中的很多詞語是人們理解不了的。　　﹁今晚我要到埃及去，﹂燕子說，一想到遠方，他就精神百倍。他走訪了城裡所有的公共紀念物，還在教堂的頂端上坐了好一陣子。每到一處，麻雀們就吱吱喳喳地相互說，﹁多麼難得的貴客啊！﹂所以他玩得很開心。　　月亮升起的時候他飛回到快樂王子的身邊。﹁你在埃及有什麼事要辦嗎？﹂他高聲問道，﹁我就要動身了。﹂　　﹁燕子，燕子，小燕子，﹂王子說，﹁你願意陪我再過一夜嗎？﹂　　﹁夥伴們在埃及等我呀，﹂燕子回答說，﹁明天我的朋友們要飛往第二瀑布，那兒的河馬在河畔草叢中過夜。古埃及的門農神安坐在巨大的花崗岩寶座上，他整夜守望著星星，每當星星閃爍的時候，他就發出歡快的叫聲，隨後便沉默不語。中午時，黃色的獅群下山來到河邊飲水，他們的眼睛像綠色的寶石，咆哮起來比瀑布的怒吼還要響亮。﹂　　﹁燕子，燕子，小燕子，﹂王子說，﹁遠處在城市的那一頭，我看見住在閣樓中的一個年輕男子。他在一張鋪滿紙張的書桌上埋頭用功，旁邊的玻璃杯中放著一束乾枯的紫羅蘭。他有一頭棕色的鬈髮，嘴唇紅得像石榴，他還有一雙睡意朦朧的大眼睛。他正力爭為劇院經理寫出一個劇本，但是他已經給凍得寫不下去了。壁爐裡沒有柴火，飢餓又弄得他頭昏眼花。﹂　　﹁我願意陪你再過一夜，﹂燕子說，他的確有顆善良的心。﹁我是不是再送他一塊紅寶石？﹂　　﹁唉！我現在沒有紅寶石了。﹂王子說，﹁所剩的只有我的雙眼。它們由稀有的藍寶石做成，是一千多年前從印度出產的。取出一顆給他送去。他會將它賣給珠寶商，好買回食物和木柴，完成他寫的劇本。﹂　　﹁親愛的王子，﹂燕子說，﹁我不能這樣做，﹂說完就哭了起來。　　﹁燕子，燕子，小燕子，﹂王子說，﹁就照我說的話去做吧。﹂　　因此燕子取下了王子的一隻眼睛，朝學生住的閣樓飛去了。由於屋頂上有一個洞，燕子很容易進去。就這樣燕子穿過洞來到屋裡。年輕人雙手捂著臉，沒有聽見燕子翅膀的搧動聲，等他抬起頭時，正看見那顆美麗的藍寶石放在乾枯的紫羅蘭上面。　　﹁我開始受人欣賞了，﹂他叫道，﹁這準是某個極其欽佩我的人送來的。現在我可以完成我的劇本了。﹂他臉上露出了幸福的笑容。　　第二天燕子飛到下面的海港，他坐在一艘大船的桅桿上，望著水手們用繩索把大箱子拖出船艙。隨著他們﹁嘿喲！嘿喲！﹂的聲聲號子，一個個大箱子給拖了上來。﹁我要去埃及了！﹂燕子說道，但是沒有人理會他。等月亮升起後，他又飛回到快樂王子的身邊。　　﹁我是來向你道別的，﹂他叫著說。　　﹁燕子，燕子，小燕子，﹂王子說，﹁你不願再陪我過一夜嗎？﹂　　﹁冬天到了，﹂燕子回答說，﹁寒冷的雪就要來了。而在埃及，太陽掛在蔥綠的棕櫚樹上，暖和極了，還有躺在泥塘中的鱷魚懶洋洋地環顧著四周。我的朋友們正在巴爾貝克古城的神廟裡建築巢穴，那些粉紅和銀白色的鴿子們一邊望著他們幹活，一邊相互傾訴著情話。親愛的王子，我不得不離你而去了，只是我永遠也不會忘記你的，明年春天我要給你帶回兩顆美麗的寶石，彌補你因送給別人而失掉的那兩顆，紅寶石會比一朵紅玫瑰還紅，藍寶石也比大海更藍。﹂　　﹁在下面的廣場上，﹂快樂王子說，﹁站著一個賣火柴的小女孩。她的火柴都掉在陰溝裡了，它們都不能用了。如果她不帶錢回家，她的父親會打她的，她正在哭著呢。她既沒穿鞋，也沒有穿襪子，頭上什麼也沒戴。請把我的另一隻眼睛取下來，給她送去，這樣她父親就不會揍她了。﹂　　﹁我願意陪你再過一夜，﹂燕子說，﹁但我不能取下你的眼睛，否則你就變成個瞎子了。﹂　　﹁燕子，燕子，小燕子，﹂王子說，﹁就照我說的話去做吧。﹂　　於是他又取下了王子的另一隻眼珠，帶著它朝下飛去。他一下子落在小女孩的面前，把寶石悄悄地放在她的手掌心上。﹁一塊多麼美麗的玻璃呀！﹂小女孩高聲叫著，她笑著朝家裡跑去。　　這時，燕子回到王子身旁。﹁你現在瞎了，﹂燕子說，﹁我要永遠陪著你。﹂　　﹁不，小燕子，﹂可憐的王子說，﹁你得到埃及去。﹂　　﹁我要一直陪著你，﹂燕子說著就睡在了王子的腳下。　　第二天他整日坐在王子的肩頭上，給他講自己在異國他鄉的所見所聞和種種經歷。他還給王子講那些紅色的朱鷺，牠們排成長長的一行站在尼羅河的岸邊，用牠們的尖嘴去捕捉金魚；還講到司芬克斯，它的歲數跟世界一樣長久，住在沙漠中，通曉世間的一切；他講沙漠裡那些商人，跟著自己的駝隊緩緩而行，手中摸著狼骨做的念珠；他講到月亮山的國王，他皮膚黑得像烏木，崇拜一塊巨大的水晶；他講到那條睡在棕櫚樹上的綠色大莽蛇，要二十個僧侶用蜜糖做的糕點來餵牠；他又講到那些小矮人，他們乘坐扁平的大樹葉在湖泊中往來橫渡，還老與蝴蝶發生戰爭。﹂　　﹁親愛的小燕子，﹂王子說，﹁你為我講了好多稀奇的事情，可是更稀奇的還要算那些男男女女們所遭受的苦難。沒有什麼比苦難更不可思議的了。小燕子，你就到我城市的上空去飛一圈吧，告訴我你在上面都看見了些什麼。﹂，　　於是燕子飛過了城市上空，看見富人們在自己漂亮的洋樓裡尋歡作樂，而乞丐們卻坐在大門口忍饑挨餓。他飛進陰暗的小巷，看見飢餓的孩子們露出蒼白的小臉沒精打采地望著昏暗的街道，就在一座橋的橋洞裡面兩個孩子相互摟抱著想使彼此溫暖一些。﹁我們好餓呀！﹂他倆說。﹁你們不准躺在這兒，﹂看守高聲嘆道，兩個孩子又跚蹣著朝雨中走去。　　隨後他飛了回來，把所見的一切告訴給了王子。　　﹁我渾身貼滿了上好的黃金片，﹂王子說，﹁你把它們一片片地取下來，給我的窮人們送去。活著的人都相信黃金會使他們幸福的。﹂　　燕子將足赤的黃金葉子一片一片地啄了下來，直到快樂王子變得灰暗無光。他又把這些純金葉片一一送給了窮人，孩子們的臉上泛起了紅暈，他們在大街上歡欣無比地玩著遊戲。﹁我們現在有麵包了！﹂孩子們喊叫著。　　隨後下起了雪，白雪過後又迎來了嚴寒。街道看上去白花花的，像是銀子做成的，又明亮又耀眼；長長的冰柱如同水晶做的寶劍垂懸在屋簷下。人人都穿上了皮衣，小孩子們也戴上了紅帽子去戶外溜冰。　　可憐的小燕子覺得越來越冷了，但是他卻不願離開王子，他太愛這位王子了。他只好趁麵包師不注意的時候，從麵包店門口弄點麵包屑充飢，並撲搧著翅膀為自己取暖。　　然而最後他也知道自己快要死去了。他剩下的力氣只夠再飛到王子的肩上一回。﹁再見了，親愛的王子！﹂他喃喃地說，﹁你願重讓我親吻你的手嗎？﹂　　﹁我真高興你終於要飛往埃及去了，小燕子，﹂王子說，﹁你在這兒待得太長了。不過你得親我的嘴唇，因為我愛你。﹂　　﹁我要去的地方不是埃及，﹂燕子說，﹁我要去死亡之家。死亡是長眠的兄弟，不是嗎？﹂　　接著他親吻了快樂王子的嘴唇，然後就跌落在王子的腳下，死去了。　　就在此刻，雕像體內伸出一聲奇特的爆裂聲，好像有什麼東西破碎了。其實是王子的那顆鉛做的心已裂成了兩半。這的確是一個可怕的寒冷冬日，　　第二天一早，市長由市參議員們陪同著散步來到下面的廣場。他們走過圓柱的時候，市長抬頭看了一眼雕像，﹁我的天啊！快樂王子怎麼如此難看！﹂他說。　　﹁真是難看極了！﹂市參議員們異口同聲地叫道，他們平時總跟市長一個腔調。說完大家紛紛走上前去細看個明白。　　﹁他劍柄上的紅寶石已經掉了，藍寶石眼珠也不見了，他也不再是黃金的了，﹂市長說，﹁實際上，他比一個要飯的乞丐強不了多少！﹂　　﹁的確比要飯的強不了多少，﹂市參議員們附和著說。　　﹁還有在他的腳下躺著一隻死鳥！﹂市長繼續說，﹁我們真應該發佈一個聲明，禁止鳥類死在這個地方。﹂於是市書記員把這個建議記錄了下來。　　後來他們就把快樂王子的雕像給推倒了。﹁既然他已不再美麗，那麼也就不再有用了，﹂大學的美術教授說。　　接著他們把雕像放在爐裡熔化了，市長還召集了一次市級的會議來決定如何處理這些金屬，﹁當然，我們必須再鑄一個雕像。﹂他說，﹁那應該就是我的雕像。﹂　　﹁我的雕像，﹂每一位市參議員都爭著說，他們還吵了起來。我最後聽到人們說起他們時，他們的爭吵仍未結束。　　﹁多麼稀奇古怪的事！﹂鑄像廠的工頭說，﹁這顆破裂的鉛心在爐子裡熔化不了。我們只好把它扔掉。﹂他們便把它扔到了垃圾堆裡，死去的那隻燕子也躺在那兒。　　﹁把城市裡最珍貴的兩件東西給我拿來，﹂上帝對他的一位天使說。於是天使就把鉛心和死鳥給上帝帶了回來。　　﹁你的選擇對極了，﹂上帝說，﹁因為在我這天堂的花園裡，小鳥可以永遠地放聲歌唱，而在我那黃金的城堡中，快樂王子可以盡情地讚美 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希臘美食餐館＋甜在心咖啡館（初三） 初三跟朋友約吃飯，連我一共五人。每次回台南要去哪吃我都是交給友人S安排，這一次她帶我們去公園路大遠百附近的希臘餐廳。台南的異國餐廳真的滿多的，去年我們曾去埃及餐廳（也是放了照片沒寫食記），前年則是去吃土耳其菜，哪像新竹，走到哪都只有義大利麵可以吃。不過異國餐廳的定價都不是很便宜，大約都4、500左右。 牆上的掛飾頗有異國情調，餐廳不大。我們大都點了主菜加100變套餐。我拍了門口的菜單，不過反光嚴重，而且字很小看不清楚，所以就不放上來了。 剛烤好的麵包很香，加上奶油很好吃。濃湯應該是用蕃茄熬煮而成，因為我滿喜歡吃酸的而且也不排斥蕃茄所以喝得很過癮，對蕃茄苦手的友人就幾乎沒動這道湯了。沙拉加了起司，味道很不錯。 我們還加點了一道開胃菜，叫啥蛋捲的，滑滑嫩嫩的還不錯。 其實現在對於我們點的主菜的名稱全名我已經記不完整了。我們五人點的都不一樣。我一直到結帳時才發現我點的豬肋排最貴，要540元，因為點菜時我只記得看圖片沒去看價格orz 雞腿很滑嫩。 所有主菜中我最喜歡這一道派，很好吃！這一道是友人E點的。 現在仔細想，我好像沒吃到這道沙朗牛排。 老實說我覺得我點的豬肋排應該是五道主菜中最不好吃的。不知是不是我太敏感，總覺得有很重的、我最討厭的豬臊味。 我好像也沒吃到這道紅酒燉牛肉。 吃完飯，因為還想繼續聊天，便改地點到位於國稅局附近的甜在心咖啡館。室內佈置得很溫馨，原本我們是想坐採光最好的沙發區，無奈已經有人，便坐另一區的沙發。 聽老闆說，他們家的德國啤酒很好喝，老闆本身不愛喝啤酒也很喜歡，友人S便叫了一杯。 原本我是想點下午茶套餐的，但是他們搭配的都是咖啡，茶的話補差價算一算跟單點差不多，而且剛剛吃得很撐，我便單點茶。我點了一壺櫻花煎茶，友人Y點了冷薄荷茶；菜單上寫冷薄荷茶，我們便問有沒有熱的，結果服務生說薄荷茶都是熱的，只是因為薄荷喝起來涼涼的所以寫冷薄荷茶，可是這種寫法一定會讓人誤會的吧！因為兩種茶外表看起來一樣我便只拍了冷薄荷茶。 友人E點了下午茶套餐，卡布奇諾配提拉米蘇。另外又點了法式煎餅（甜），跟可麗餅差不多，很好吃。 五個女人湊在一起可想而知很長舌。我記得我們聊到快6點吧。後來還跑到北門路逛書店^^.

萬有引力第二部中文版 其實這是在過年前就出版了。據說是跟日本同步。出版社好像是新的，我是因為這本書才知道現在有這家出版社的。 http://www.d-world.com.tw/ 定價不太便宜耶，要120元。我常去的租書店說會進這一本，所以我在等書。不曉得村上真紀是不是持續詭異的劇情發展？第一部最後的劇情實在是很惡搞。  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

手机夜拍----船住宿花蓮市一定要去逛逛南濱夜市在寧靜中有份熱鬧.邊吃牛排邊唱露天卡啦OK.你也可以點快炒海鮮.........吃完逛累了.可到海邊小歇一會兒.坐在沙灘上.看船.看星星.看人放煙火和天燈.有種幸福的感覺. 2.蹲下的人正在放煙火PS------:-答應你要PO的圖-------------------.

巧遇豐年祭-08-8-18日 這是花蓮縣玉里鎮下德武部落  下德武部落位於秀姑巒溪右岸，瑞穗大橋南端100公尺之台地， 海拔60一100公尺。 阿美族稱它為「馬得武可那諾」，漢人略其音 為「馬德武」， 後又訛作「下德武」。光復改稱德武，現屬玉里鎮德武里。 根據下德武社的口述，約近百年前，拔仔社族人，其祖先由水璉尾遷來 拔仔。 某日，來下德武狩獵，發現一片原野可安居，返社後，經家人同意 遷徙，當時亦有族人跟隨遷來。 初居Cilitongan溪上游緩斜地，其後發現 下方臨段丘水源豐富， 易取水，就下山移入，另立一設，名下德武。 資訊來源 →  →  →  http://www.hlyl.gov.tw/p030301.htm 台九線省道瑞穗火車站前的中山路，循一九五甲號公路往東走，四公里後即抵達德武里。 經由秀姑巒溪途中經過見原住民載歌載舞.就下車拍幾張.11. 謝縣長9. 跳完..拍拍手7.看老人家多有活力丫6.黑色衣服的應該是觀光客吧！這次外出本只想拍金針花.也沒想到能這種題材因沒帶閃燈.有幾張被景過曝只能用後製調整照片亮度.這種場和當然要拍妹妹囉...........40D+70-200 F2.8花蓮行函此篇共載五篇1.光幻影 ......蘇花公路2.月 ........蘇花公路3.花蓮路上隨手拍 .....瑞港公路4.8月中旬六十石山 ......富里PS：我娘是花蓮人........我一次也沒參加過！.......... .

We are prepared 英文常用被動語氣來表達與中文不同Chinese style We have prepared to present this project on Monday. American style We are prepared to present this project on Monday. 真人發音! 準備好了"用被動，We are prepared，和"去準備一件事"不一樣。"Be prepared"是鼓勵人的銘言，意思是隨時做好準備。 語言能力不足而被牽著鼻子走，讓會議不離題的方法是，把下面這些句型用到滾瓜爛熟。A. 切回要點 除了"We should focus on...."、"Let's get back to...."，這些說法也能導回主題 　 1. Let's stick to the figures. 2. I think we should return to the main issue. 3. I'm sorry, but we're getting off-track. 4. Wait--that's off-topic. 5. What you are trying to express is quite interesting, but that's a separate issue. B. 說明要點 你可能用let me explain...., for example...., 其實這些用法更能表達出你的意思。 1. Let's take a closer look at the legal issues. 2. The results of this season will not be satisfying. Expanding on that, our sales dropped in both October and November. 3. We must cut costs. To elaborate, costs have risen by 15 percent the past 3 months. 4. There are several reasons we need a new office. To go into detail, our current office is too hard to be found and there is no parking lots around. 　 　 Mini- Scenario 暫緩非重點的討論 1. Let's skip that for now, we can arrange some other time to discuss it after the meeting. 2. I'm sorry, but that's a discussion for another time. (那以後再討論。比較不那麼客氣的說法) 3. That's a good idea. Can we come back to that later on? (我們回過頭來再談好嗎?) .

為什麼聽不懂CNN?Chinese style　　　　　I enjoy watching movie. 我喜歡看電影。 American style　　　　 I enjoy seeing movies. 看電視是watch TV, 看電影卻是用see。movies是統稱，就像"今晚要去看電影"也是用"I'm going to the movies tonight." no. 23: 為什麼聽不懂CNN? 每次聽CNN都覺得似懂非懂？你的問題可能是：一、 專業領域Vocabulary不足: 政治、交通、運動.... 隔行如隔山；二、 專有名詞太不熟：印度一個小鎮、秘魯財長的名字.....來不及想什麼跟什麼就過去了，這兩點問題參加聽、說、讀、寫就一勞永逸。三、新聞 慣用字不熟，這點讓Scenario 20幫你 · "We've got some breaking news for you tonight." (最新發展) · "This just in, a new candidate is running run for the mayor." (最新消息；插撥一則新聞) · "And here is the in-depth coverage for our top story." (深度報導) · "later on, the exclusive interview with the international action star Jacky Chen, only on channel abc." (獨家訪問) · "Our sources tell us that the amount of related people might be above 10." (消息來源指出....) 　 · "Stay tuned for our report about the ongoing crime investigation." (不要轉台,也可用keep watching) · "This is Joey, reporting live in Taipei ." (現場報導,也可說reporting live at the scene.) "Now, back to you, Marie." (還給主播)同意和支持: 1. I'm with you (on that.)(這點)我同意你。 2. I'm behind you.我支持你。I'm behind that. 我支持這ㄧ點。 3. I'll support you. I'll support that. .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

記憶 聽到一首歌[愛情就像水晶球,堅固而脆弱]的確水晶是堅固而脆弱,而且會記憶著配戴者的喜怒哀樂如果曾去買過天珠或水晶的朋友,相信店家都再三交代要消磁,去除之前配戴者的磁場上半年為了感情的事心情盪到谷底---------------------------朋友介紹配戴天珠,她說:[天珠會讓你心情於愉快,平靜工作順心,增進人緣,身體健康,財源廣進]當然有副作用是[上吐,下瀉,頭暈]結果共買了兩條項鍊,一個戒指,一條手鍊,花了快兩萬元為什麼這麼貴?她說:[我真是症狀太嚴重]所以後來那條項鍊是她特別請師姐向佛祖求來的,那條項鍊要價[八千八]結果都戴上後,悲傷的心情依舊,配戴天珠的副作用全發生我還多一樣是[吐血],再加上晚上無法入眠---------------她建議我唸佛經,那陣子就是[白天頭暈,上吐,下瀉,兼吐血]晚上唸佛經,每天渾渾噩噩-----------------------------直到去另一間賣水晶的店,告知帶天珠的症狀,她說:[天珠是屬於較烈性,要看人帶]後來我看上了一條白水晶手鍊,戴上去頓時覺得人清爽多了漸漸的身體也慢慢恢復正常,心情也較之前平緩許多所以不一定貴的東西就適合你,有時還是要適合個人磁場天珠當然就此冰凍起來,但又覺得花那麼多錢,似乎有些可惜所以去廟裡拜拜,過香爐消磁後又佩帶起來,可是其妙的是配戴時卻易有負面的情緒, 且戴著戴著又有種想哭的感覺不信邪, 又消磁了幾次,還是一樣,所以一些有靈性的飾品是有記憶的,不知是否會因為時間的消逝,像人一樣會漸漸遺忘一些事情不過至少目前的我,心情還算平靜,只是再佩戴上這些有悲傷記憶的飾品又不知不覺的牽動著我的心緒                                        .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

守護健康很簡單 在對抗病毒的持久戰中，各種偏方妙法也不如增強身體的持久抵抗力來得有效。在日常生活中增強抵抗免疫功能，自行治癒小病痛，需要的是良好的飲食習慣與適當適量的運動。不論食補、藥補或運動，只要強化體制，善用人體本身的免疫力與自愈力，就能夠抵抗疾病。我們提供你一些簡單的小法則，守護健康其實很簡單。 1、每天爬100階樓梯 運動是維持健康的重要法則，能夠加強心肺功能以及身體的抵抗力，如果你真的沒有時間運動，爬樓梯是個即簡單又有長期效果的運動方式。 2、咖啡不過第2杯 每天的第一杯咖啡無非是你提神醒腦的必需品，但再來一杯卻大大增加了心臟的負擔，還可能帶來焦慮，心悸的副作用，這些都是過量的咖啡因搞的鬼。 3、每天少吃100卡 體重與健康息息相關，除了預防心血管疾病，吃8分飽可以活的更長壽！雖然100卡也只不過是一瓶飲料或者幾片烤麵包的熱量而已，但可別小看了這100卡，一周累計的700卡，一年就可以幫你減少5公斤的體重增加。 4、避免熬夜 熬夜是敬業的絕對附屬產品，但是長期睡眠不足對健康有著很大的傷害！偶爾失眠一兩天，可以用充足的睡眠來抵償疲憊，但真正的影響實際出現在腦部，包括記憶力與思考能力。 5、深度呼吸 呼吸，看似簡單，與生俱來的功能，一刻不能間歇。但醫學研究指出：容易緊張的人呼吸通常都淺而短促，這也使身體更加的僵硬而焦躁，而緊張的氣氛影響健康，因此深呼吸有緩解情緒焦慮保持血液迴圈順暢的功效。 6、喝水的學問 最理想的飲水方法是每天的早、中、晚三餐進餐前半小時喝一杯水，只要感到口渴，就應當馬上補充水分。有時候喝完反而會覺得更加口渴，這是身體在告訴你還沒有喝夠。水進入消化系統需要15分鐘的，因此運動前一定要補充足夠的水分，才不會感到缺水。 7、零脂肪≠零風險 超低脂肪飲食和超高脂肪飲食均會損害免疫系統，含有適當脂肪的飲食反而能夠減少自由基和發炎反應。攝取適當的脂肪才能讓你的免疫力確保捍衛身體日常健康。 8、陽光抵抗憂慮 失眠、憂慮已經成了處於事業巔峰時期成功人士的家常便飯，建議你一個最簡單的方法——曬太陽。陽光可以使人體形成維生素D，有助於鈣和磷的吸收，預防骨質疏鬆症狀，除此之外還可以使人心情變好！ 9、別當尼古丁的奴隸 吸煙除了影響肺部健康，使肺活量愈來愈低，身體容易疲勞，易遭受病毒侵犯感染疾病，還會造成肺氣腫、腦中風、胃潰瘍、肝硬化等疾病。此外，也不要忽視二手煙對身體的影響，香煙冒出的煙霧比吐出的煙更危險，毒性更強，為了自己和家人的健康，快戒煙吧。 10、抗氧化飲食配方 補充抗氧化劑可以降低自由基所產生的壓力，對於免疫機能的維持具有正面效果。抗氧化劑其實就存在於那些便宜而常見的水果中，當然，使用濃縮膠囊也很方便。 11、文明病的剋星 硒’是近代醫學界的偉大發現，對於心肌梗塞、高血壓、動脈硬化等成人疾病相當有幫助，能使血管擴張，預防動脈硬化，去除老化的過氧化脂質，是很好的抗氧化劑。而且硒可以抑制癌症的發生與轉移，刺激細胞產生抗體，還能與維他命E同時作用來延緩老化。 12、少吃奶油 愛吃奶油的人請注意，食用過多的牛油(Butter)和人造奶油(Margarine)可能導致男性的前列腺增生。奶油是西式早餐中常見的添加物，也常見於西式料理，我們的飲食習慣逐漸西化，接觸到奶油的機會越來越多，餅乾，零食，爆米花都少不了奶油，常常讓人在不知不覺中過量攝取。 13、規律的性生活 性生活也算一種中度運動，而且規律的性生活可以預防心血管疾病。現代社會壓力大，出現越來越多的‘無性夫妻’，其實擁有規律的性生活好處真的不少，一項醫學研究顯示：性生活美滿的人不但健康、年輕，更可大大降低心血管疾病的發生率。因此適度健康的性生活，不僅能增強免疫力，還可以抗癌防老，你也會變得更加有自信。 14、遠離便秘 便秘可說是現代文明病，對大多數人來說，便秘並無大害，但有時卻是一些疾病的信號，長期下來會影響身體狀況，如老化、精神不佳、易疲勞等等。糞便若在腸道裏停留過久，部分有毒細胞會直接造成腸道細胞的死亡和突變，最後形成惡性腫瘤。改善便秘要從生活飲食著手，喝足夠的水，並攝取足夠的膳食纖維，不妨以優酪乳代替乳製品，以纖維豐富的水果代替果汁，並附之以規律的運動。 15、運動是天然的威而鋼 天天運動，包你‘40歲還是一條活龍’！經常運動對於循環系統有很大的幫助，許多男性的性功能障礙與血液迴圈有關，而運動能夠降低心血管疾病的發生率，每天運動消耗200大卡，發生性功能障礙的機會就降低1倍。運動的好處不勝枚舉，光這兩項你就該有所心動！ 16、補充維生素 最基本的複合維生素可以提供最簡單的保障，以免因忽略飲食營養的均衡，導致體力衰退，讓免疫力降低。其中維生素B群可以消除疲勞，長期運動缺乏的領導人士，可以考慮多服用些維生素藥片吧。 17、有氧運動對抗文明病 工作一天下來，你是否經常有頭痛、腰酸背痛？持續運動可以緩解相當的精神壓力，因為運動的時候，身體會分泌腦內啡，這是一種類似天然嗎啡的物質，它會在體內流動，幫助你放鬆。在所有活動當中，有氧運動對於放鬆身體最為有效，所謂有氧運動包括慢跑、跳繩等強調心肺功能的活動；隨著固定節拍進行呼吸調節或肢體伸展，也是效果頗佳的有氧運動。 18、堅果降低膽固醇 生活與工作的現狀導致吃得好又缺少運動，罹患心血管疾病的人越來越多。實花生、腰果、杏仁這類堅果不但富含各種對健康有益的脂肪酸、維生素和微量元素，醫學研究更指出，長期食用核果類食品能夠降低罹患糖尿病的機會。堅果還含有抗氧化物和礦物質，如維生素E、鎂以及多元不飽和脂肪酸，再加上維生素E與硒等抗氧化營養素，對於心血管健康相當有益。 19、高纖維飲食 現代人普遍面臨過大的壓力，不同蔬果的組合配方，可以緩解各種身體的不適症狀。多食用水果類蔬菜類鹼性食品可以減少癌細胞突變的機會，蔬菜、水果中富含纖維物質，不但能夠幫助控制體重，更可以降低罹患大腸癌的幾率。而且膳食纖維會使腸內乳酸菌大量繁殖，有益菌增加，減少有害菌，有益人體健康。 20、按摩增強免疫力 按摩能使身體放鬆，減少壓力荷爾蒙，因為壓力所分泌的腎上腺皮質激素，會對免疫系統造成傷害。研究發現，每天接受45分鐘的按摩，一個月後免疫細胞數目增加，免疫功能有明顯改善。若沒有辦法天天去做SPA，那麼家中的親密伴侶之間互相按摩既方便又增加情趣。 21、開懷大笑 微笑和大笑可以減少壓力荷爾蒙，使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更加活躍。大笑10秒鐘，心跳的增加幅度相當於10分鐘划船運動；笑一分鐘可以讓身體獲得45分鐘的放鬆。而且笑的時候胸部釋放一種化學物質，令人心曠神怡，是最佳的自然藥物。 22、常與友人小聚 朋友多的人不容易感冒！你相信嗎？擁有良好的社交關係的人有利於對抗壓力，免疫功能也比內向人好20%。但與太多人往來也會增加負擔，那麼常與三五知己小聚吧。 23、多吃優酪乳 口腔發炎一定是火氣大麼？多試試優酪乳吧，優酪乳可以強化免疫系統，預防口腔潰瘍，抵抗微生物和有害細菌的感染，甚至癌細胞。優酪乳具有清理腸胃的功能，可以幫助胃腸蠕動，既有牛奶的養分，又擁有乳酸菌代謝的功效，簡直沒有理由拒絕 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .